孕妇运动误区，请牢记

　　孕妇运动误区，请牢记！生命在于运动，运动能让人更健康，孕期也不能懈怠，适量的运动可以使孕妇和胎儿更健康。不过目前国内的现状却是，孕妈妈总是草木皆兵，小心翼翼，特别担心运动会引起流产。所以今天就请的专家为我们指出那些孕期运动理论的误区。

 

　　孕妇运动误区：

　　一、孕期不能进行腹部训练？

　　孕期是可以进行腹部训练的，不过实际情况也需因人而异。腹部和盆底的训练有助孕妈妈未来顺利自然分娩，也可以使产后体能更快恢复。

　　二、孕期不能跑步？

　　多数的医生都会建议孕妇多散步，但几乎没有医生会让孕妇跑步的。主要是因为担心孕妇跑步过程中有个磕磕碰碰的，归罪到医生。散步从安全性上来说，无疑是更好的选择。

　　但是这并不代表孕妇不能跑步，只要孕妇身体健康，是可以跑步的，不要太剧烈了就行。这不，前不久，还有个孕晚期的女性参加马拉松，跑完全程也没什么异样，虽然她是专业的运动员，也可看出孕妇是可以跑步的。

　　三、孕前不运动，怀孕以后更不要去运动？

　　健康的生活方式应该是管的住嘴迈得开腿。孕前不运动，并不能代表你孕后就不能运动。孕期营养丰盛，运动能较好控制体重，预防血浓稠、血压高等。

　　温馨提示：郑州不孕不育医院专家指出，孕期运动有益于孕妇和胎儿的健康，但是运动一定要适量，避免意外，如果有发现不适应该立即停下，而且孕期运动，千万注意保暖，若是因运动受凉感冒，那么得不偿失。